Хм, Может есть шоколад каждый день защищать свое сердце?

Хм, Может есть шоколад каждый день защищать свое сердце?

Люди, которые ели 100 грамм шоколада в день - в основном один бар - уменьшали резистентность к инсулину и улучшали ферменты печени. Чувствительность к инсулину является хорошо известным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Включение небольшого количества шоколада в ваш ежедневный рацион может помочь предотвратить диабет и резистентность к инсулину - и, в результате, также защитит сердце.

Исследователи изучили данные людей 1,153 в возрасте 18-69, которые были частью исследования «Наблюдение сердечно-сосудистого риска в Люксембурге» (ORISCAV-LUX), с учетом образа жизни и диетических факторов, включая потребление чая и кофе. Оба напитка могут быть высоко полифенолами, веществами, которые могут обеспечить шоколад с его положительными эффектами.

Выводы, опубликованные в Британский журнал питания, показывают, что люди, которые ели 100 грамм шоколада в день - в основном один бар - уменьшали резистентность к инсулину и улучшали ферменты печени. Чувствительность к инсулину является хорошо известным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

«Учитывая растущий объем доказательств, в том числе наше собственное исследование, продукты на основе какао могут представлять собой дополнительную диетическую рекомендацию для улучшения сердечно-метаболического здоровья», - говорит Саверио Стэнджес, посетив академию Медицинской школы Университета Уорвика.

Стэннес говорит, что результаты могут привести к рекомендациям медицинских работников, чтобы побудить людей потреблять широкий спектр богатых фитохимическими продуктами, включая темный шоколад в умеренных количествах.

Важно, говорят исследователи, различать натуральный продукт какао и шоколад с обработанным продуктом, который представляет собой энергетически плотную пищу. Кроме того, физическая активность, диета и другие факторы образа жизни должны быть тщательно сбалансированы, чтобы избежать вредного увеличения веса с течением времени.


Получите последние новости от InnerSelf


Более 80 процентов участников исследования сказали, что они едят в среднем 24.8 граммов шоколада в день. Те, кто ел шоколад, были моложе, физически активны и имели более высокий уровень образования, чем те, кто сказал, что они не едят шоколад на ежедневной основе.

«Также возможно, что потребление шоколада может представлять собой общий маркер для группы благоприятных социально-демографических профилей, более здорового образа жизни и лучшего состояния здоровья», - говорит главный исследователь Алаа Алкерви. «Это может объяснить, по крайней мере частично, наблюдаемые обратные ассоциации с биомаркерами инсулина и печени».

источник: Университет Уорвик

Похожие книги:

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = польза для здоровья от шоколада; maxresults = 3}

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Будьте добры к себе и другим
Будьте добры к себе и другим
by Сара Люк Маккой

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что вы хотите?
Что вы хотите?
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Будьте добры к себе и другим
Будьте добры к себе и другим
by Сара Люк Маккой
Защищает ли лицевой щиток от Covid-19?
Защищает ли лицевой щиток от Covid-19?
by Филипп Руссо и Бретт Митчелл

ОТ РЕДАКТОРОВ

Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 20, 2020
by InnerSelf персонала
Тему информационного бюллетеня на этой неделе можно резюмировать как «вы можете это сделать» или, более конкретно, «мы можем это сделать!». Это еще один способ сказать «вы / мы в силах внести изменения». Изображение…
Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Причина, по которой я делюсь «тем, что работает для меня», заключается в том, что это может сработать и для вас. Если не совсем так, как я это делаю, поскольку мы все уникальны, некоторые различия в подходах или методах вполне могут быть чем-то ...
Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 6, 2020
by InnerSelf персонала
Мы видим жизнь через призму нашего восприятия. Стивен Р. Кови писал: «Мы видим мир не таким, каков он есть, а такими, какие мы есть ──или так, как мы привыкли его видеть». Итак, на этой неделе мы рассмотрим некоторые…
InnerSelf Newsletter: август 30, 2020
by InnerSelf персонала
Дороги, по которым мы путешествуем сегодня, стары как времена, но для нас они новы. Переживания, которые мы переживаем, стары как времена, но они также новы для нас. То же самое и с…
Когда правда настолько ужасна, что причиняет боль, действуйте
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Среди всех ужасов, происходящих в наши дни, меня вдохновляют сияющие лучи надежды. Обычные люди, отстаивающие то, что правильно (и против того, что неправильно). Бейсболисты,…