Перфекционизм И Выгорание близкие друзья

Это был Вольтер, который сказал: "идеальный враг хорошего" - и он должен знать. Скрипучий критик экзистенциальной совершенства, Вольтер провел большую часть своей трудовой жизни нападая понятие мира проникнуты безупречным божественности.

В Кандид, его самой влиятельной работой, Вольтер описывает профессор Панглосс, преданный последователь Лейбница оптимизм - философия, что Бог создал «лучший из всех возможных миров". Кандид, то неразберихи ученик Панглос, часто пытается примирить моральные недостатки своего наставника, с понятием оптимального мира, но в конечном счете отчаивается. Только эти неудачи, что Кандид болезненно излеченных от его одержимости совершенства.

Быстрая перемотка вперед на пару столетий, и уроки, извлеченные Кандидом, остаются актуальными и сегодня. Мы живем в мире, в котором доминирует стремление к совершенству. От спортивной площадки, до классной комнаты, офиса и везде между ними; идеальными характеристиками являются вершина - само определение успеха для многих. Тем не менее, как обнаружил Кандид, в этой логике есть неотъемлемый недостаток. Для совершенствования - это стандарт, который никогда не может быть достигнут и в конечном итоге предлагает все но несчастье для тех, кто пытается.

Общие опасения

Как психологи, мы были очарованы эффектами перфекционизма - черта личности, охватывающих чрезмерно высокие личные стандарты и жесткая самокритика. Это общая черта, и вполне вероятно, что вы будете знать, кто с ним: сотрудник охвачен страхом перед ошибками, товарищ по команде излишне самокритичен после плохой работы, или ребенок задумчивый о пропавших без вести школьный срок , Все эти определяющие характеристики перфекционист.

Мы недавно Проведенное исследование что перфекционизм тесно связан с выгоранием. Выгорание - это синдром, связанный с хроническим стрессом, который проявляется как крайняя усталость, воспринимаемое снижение благосостояния и возможное отстранение.

графика подписки внутри себя

Интересным в нашем анализе было то, что самосознательные мысли и чувства, связанные с перфекционизмом, те, которые связаны со страхом несовершенства и совершения ошибок, оказали умеренное или большое положительное влияние на уровни выгорания. Еще более интересным было то, что эти отношения были особенно сильными в рабочих условиях по сравнению со спортом и образованием.

Наш анализ не определил, почему перфекционизм особенно проблематичен в работе, но есть ряд возможностей. Работа, как правило, ориентирована на производительность - и низкая производительность несет значительные затраты, которые в худшем случае приводят к избыточность, Когда перфекционизм происходит на службе такого давления, результаты эффективности, а не мотивация, скорее всего, будут действовать как триггеры сильного стресса - усугубляют страх неудачи, который имеет центральное значение для связи между перфекционизмом и выгоранием.

Пойманный в ловушку

Еще одно объяснение тесной связи перфекционизма и выгорания в работе заключается в том, что сотрудники иногда могут быть вовлечены в ловушку. Это особенно важно в периоды экономического спада, когда возможности перемещения рабочих мест или изменения карьеры ограничены, Такая неспособность удалить себя от все более стрессовой рабочей среды, что больше не является приятным, весьма вероятно, приведет к выгоранию для перфекционистов.

Важно признать, что при распутывании взаимосвязи между перфекционизмом и выгоранием наши результаты подчеркивают более широкий консенсус. То есть перфекционизм является в значительной степени деструктивным признаком, и его последствия должны управляться. Многие перфекционисты чувствуют хронически застенчивые, охвачены страхом и воспринимают себя как самозванцы.

Поэтому организации должны четко понимать, что совершенство не является критерием успеха. Вместо этого трудолюбие, гибкость и настойчивость являются гораздо лучшими качествами, чем перфекционизм. Google предпринял смелый шаг отказ от награды, в целях устранения проблем, которые препятствуют работе, - и это может показаться чрезвычайно продуктивным: не только для инноваций, но и для благосостояния персонала.

Кроме того, поскольку стремление к безупречности иррационально и калечит, советуются более реалистичные (но все же сложные) цели. Неизбежно эти цели будут ниже, чем хотелось бы перфекционистам - но перфекционисты нуждаются в защите от самих себя. В противном случае, трудоголизм, выгорание - и еще хуже - ждет.

Как общество мы склонны удерживать перфекционизм как признак добродетели, достижения. Тем не менее история Кандида раскрывается; совершенство так же неуловимо, как и увлекательно. Фокус на безупречность, в конечном счете, обречен на провал, и наши исследования указывают на этот факт. Сбалансированный срок службы и среда с пониженным давлением, скорее всего, будут способствовать решению проблемного характера перфекционизма. Но, как общество, мы тоже несем ответственность за вызов этой нежелательной черты.

Об авторахБеседа

curran thomasТомас Карран является доцентом в Университете Бата. он изучает мотивационные проблемы в спортивных и физических упражнениях. В частности, он стремится лучше понять, как тренеры, учителя и родители могут способствовать устойчивому участию подростков в спорте и физической активности молодежи.

холм андреЭндрю Хилл - руководитель программ обучения в аспирантуре Йоркского университета Святого Иоанна. В настоящее время он является руководителем программ обучения в аспирантуре факультета здравоохранения и наук о жизни и возглавляет исследовательскую группу по мотивации, эффективности и благополучию (MPaW).

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Связанные книги:

at

перерыв

Спасибо за визит InnerSelf.comгде есть 20,000+ изменяющие жизнь статьи, пропагандирующие «Новые взгляды и новые возможности». Все статьи переведены на 30 + языки. Подписаться в журнал InnerSelf Magazine, публикуемый еженедельно, и в журнал Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine издается с 1985 года.