Мечта Йоги: Практика пробуждения

Мечта Йоги (flickr.com/photos/hkd/3297822565)

Многие люди говорят, что их жизнь настолько занята, что у них нет времени на медитацию. Но каждое живое существо должно спать. Во время сна мы не планируем встречи или встречи. Время наше, и обычно оно подчиняется бессмысленному, случайному хаосу наших недисциплинированных умов.

Мы тратим почти треть нашей жизни, спать и мечтать. Это означает, что, если мы будем жить до девяноста, мы провели бы тридцать лет нашей жизни. Можете ли вы представить, что бы это значило, если бы вы смогли понять, что происходит в течение этих потерянных лет вашей жизни, и использовать эту умственную силу и творчество как источник духовного пробуждения?

Культивирование бодрствования в государстве мечты

Во многих великих традициях мудрости мира существуют традиции медитаций «мечты йоги», которые культивируют чувство ясного бодрствования в состоянии сна. Глубокие практики йоги сновидения сочетают ясную ясность внимательного присутствия с безграничным творчеством ума. И они объединяют элементы творческой, рефлексивной и восприимчивой практики медитации.

Перед тем, как лечь спать, держите ясное намерение проснуться и осознать свои мечты. В некоторых индейских традициях мечтателям рекомендуется помнить о том, чтобы взглянуть на их руки во сне или поднять руки к небу в молитве за дождь, чтобы благословить землю. Проведение такого простого намерения - это хорошее место, чтобы начать заниматься йогой.

Мечты должны многому научить нас о нашей жизни

Мечты могут многое рассказать нам о том, как мы «строим» наш опыт и чувство идентичности или «я» в нашей бодрствующей жизни. Во время бессмысленной повседневной жизни мы редко смотрим достаточно глубоко в наши представления, концепции и прогнозы, чтобы признать, что наше избирательное внимание, предубеждения, предубеждения и предположения на самом деле объединяются, чтобы построить наш опыт.

Правильно понятая, наша обычная жизнь рассматривается как «бодрствующая мечта», подчиненная многим из тех же условий наших «спящих снов». Учимся проснуться в наших мечтах, увидеть и понять глубоко и ясно, что происходит, может быть глубоким путем пробуждения. Как сказал Торо: «Наша самая настоящая жизнь - это то, когда мы в наших снах пробуждены».

Спросите себя: «Откуда я знаю, что такое реальность? В моей мечте прошлой ночью я считал, что это реальность, я чувствовал это, я испытал это, я был тронут этим. Затем я проснулся и отказался от этих убеждений. Как отличить реальное от нереального? Где сейчас мечта прошлой ночи? Где вчерашний опыт?


Получите последние новости от InnerSelf


Аналогичным образом вы можете размышлять о состоянии бодрствования как о мечте. Если вы видите, что ночные мечты и дневные иллюзии одинаковы, это может уменьшить навязчивость и страдания.

Испытание жизни как «относительно истинной» мечты

Когда вы начинаете понимать относительность вашей бодрствующей жизни и ощущать ее скорее как сон, который «относительно» правдивый, вы будете более восприимчивы к новым возможностям и интерпретациям. Мечты - это частичные реалии, в конечном счете нереальные, иллюзорные.

Вы можете видеть, что ваша ситуация может быть не столь серьезной, как вы думали. Это может изменить ваше самочувствие, улучшить ваши отношения и помочь вам жить с большей свободой, состраданием и творчеством. Есть разные способы перейти от бесспорных иллюзий обычной жизни к состоянию духовной зрелости, но научиться рассматривать существование как сновидения - один из самых приятных и интересных путей.

На протяжении большей части нашей жизни мы рассматривали мир как настоящий, твердый и конкретный. Учиться видеть его в совершенно другом свете может быть очень полезным. Все становится легче. Это помогает нам облегчить, быть добрее, удерживать как хорошее, так и плохое, более легко, как мимолетный, несущественный, сказочный опыт.

Мы начинаем ощущать, какая бесконечность может быть - бесконечное время, бесконечное пространство, бесконечное сознание, бесконечные возможности. Когда вы учитесь смотреть, слушать и размышлять глубже, вы проникаете и деконструируете слои иллюзии и начинаете видеть реальность в ее истинной тайне и великолепии. Приближаясь к жизни таким образом, повседневный опыт становится источником бесконечной радости и восторга.

Практика сновидения йоги

Практика сновидения йоги начинается с понимания того, что чем больше присутствует и бодрствует в вашей жизни, тем более настоящими и бодрствующими вы можете стать в своих снах. Если в вашей бодрствующей жизни вы позволяете своему разуму быть недисциплинированным, импульсивным, управляемым бессмысленной привычкой, что вы ожидаете найти во сне?

По мере того как вы развиваете большую осознанность и самодисциплину и научитесь фокусироваться и понимать свой ум, более вероятно, что в ваших мечтах вы сможете лучше использовать силу своего разума, чтобы глубже понять природу реальности.

Четыре Основы Медитации Мечты Йоги

Есть четыре основы медитации сновидения йоги, которые практикуются, пока вы бодрствуете.

Первое - рассматривать ваши пробуждающие восприятия - то, что вы видите, слышите, обоняете, ощущаете и прикасаетесь - как сон. Это как если бы вы сказали себе: «Разве это не интересный опыт мечты!» И действительно считают, что так оно и есть. Это создает склонность в уме, которая может быть активирована в ваших мечтах, чтобы рассматривать обычные и сновидческие переживания как эфемерные, иллюзорные, несущественные проекции и конструкции ума. Признание этого в мечте пробудит сильный опыт ясности и присутствия. Итак, первый фундамент - это оживление жизни как сон.

Второй фундамент - начать снижать реактивность вашего ума - вашу тенденцию к притяжению и отталкиванию, пока вы бодрствуете. Когда вы замечаете, что ваш ум обращается к приятному звуку, обонянию, вкусу, прикосновению или зрению, напоминайте себе, что объект, ваша реакция на объект и ваше самосознание - это сон, построение разума. Начиная размагничивать свою компульсивность и реактивность в бодрствующей жизни освободит вас от бодрствования, открытости и творчества во сне.

Третий фундамент практики йоги сновидения происходит прямо перед сном. Он имеет две фазы. Во-первых, просмотрите день, позволив воспоминаниям и образам дня возникнуть в вашем уме. Как и они, все эти воспоминания рассматривают как сон. Затем, основываясь на этом признании, переходите к второй фазе и выражайте решительную решимость ярко и четко распознать ваши спящие мечты, а также мечты. Когда вы ложитесь спать, держите это сильное намерение, помните о своих сновидениях и молитесь о помощи и вдохновении, чтобы помнить свое намерение.

Четвертый фундамент - радоваться и быть благодарным после пробуждения, если вы действительно можете иметь ясный и ясный сон. Пусть ваши успехи углубить вашу уверенность и радость. Пусть ваши неудачи, чтобы помнить о ваших мечтах, помогут вам укрепить вашу решимость распознать ваши мечты и укрепить ваши молитвы, которые вы можете пробудить в своих мечтах.

Это также может быть полезно, прежде чем лечь спать, чтобы сделать некоторую медитацию, чтобы очистить разум и очистить часть негатива или эмоциональной бури, которая накопилась в течение дня. Практикуйте глубокую релаксацию и медитацию любящей доброты, или лучистую медитацию, или любые другие методы, которые помогают успокоить и очистить ум.

Освобождение ума от его ограничений

Фактическая практика йоги сновидения состоит в том, чтобы распознавать и преобразовывать обычные привычки ума и освобождать ум от его ограничений до здорового и ограниченного проявления нашего врожденного творчества и сострадания. Один из методов - практика умножения вещей во сне. Если во сне вы видите цветок или дерево, умственно размножайте его так, чтобы было дюжина или тысяча или безграничное количество цветов или деревьев, заполняющих простор пространства.

Классические тексты описывают одиннадцать категорий обычного умственного опыта, которые трансформируются в практике йоги сновидения. Они включают в себя умножение объектов; «морфинг» размера объекта, делающего его большим или меньшим; изменение количества или качества объектов

во сне; модулируя опыт движения, ускоряя вещи и замедляя вещи во сне; превращение вещей в другие вещи; излучающие лучи света и другие вещи из своего тела; путешествия с места на место; и создавая безграничный массив необыкновенных переживаний. Все это способы растянуть ум, чтобы реализовать свой бесконечный творческий потенциал, который обычно затмевается привычкой. Когда ум становится более открытым, гибким и гибким, мы открываем новую свободу разума и понимаем, как мы строим иллюзию нашего обычного опыта.

Слово предостережения

Предупреждение: помните, что разработка основ йоги сновидения в вашей бодрствующей жизни может защитить вас от слишком увлеченности и привязанности к переживаниям, которые вы создаете в своих мечтах. Это особенно важно, поскольку некоторые люди, которые практикуют менее обоснованные традиции осознанных сновидений, рискуют быть соблазненными своими собственными творениями и фактически усиливают некоторые негативные привычки ума. Как и во всех медитационных практиках, начинайте заниматься йогой йоги с помощью Принятие медитации Refuge поможет обеспечить, чтобы медитация была наиболее эффективной и эффективной.

Мечта йоги - очень глубокая практика, которая также рассматривается как тренировка в сознании в момент смерти и в переходе от этой жизни на путь пробуждения к вашей Истинной Природе. Говорят, что, чтобы пробудиться к вашей Истинной Природе при смерти, вы должны сначала научиться полностью проснуться в глубоком, без сновидений.

Чтобы пробудиться в без сновидений, вы должны научиться пробуждать в своих мечтах. И чтобы пробудиться с вашими мечтами, вы должны научиться сознательно присутствовать и пробуждаться к иллюзорному проявлению вашей повседневной жизни. Взятый к сердцу, этот совет помогает нам понять, что сама практика осознанности открывает нам путь к тому, чтобы мы присутствовали во всех переживаниях нашей жизни и, возможно, за ее пределами.

© 1999, 2015 Джоэл Ливи и Мишель Ливи. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя, Conari Press,
Отпечаток Красное колесо / Вайзер, LLC. www.redwheelweiser.com.

Статья Источник

Разумность, Медитация и Разум Фитнес Джоэл Леви и Мишель Леви.Внимательность, медитация и разум
Джоэл Леви и Мишель Леви.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторах

Д-р Джоэл и Мишель ЛевиД-р Джоэл и Мишель Леви были одними из первых, кто привёл внимательность и умственные способности к основным организациям, начиная с 1970. Они обучили десятки тысяч людей в сотнях ведущих корпораций, медицинских центров, университетов, спортивных, правительственных и военных аренах, включая Google, NASA, Всемирный банк, Intel, MIT, Stanford и World Business Academy. Они являются основателями Мудрость на работе.

Смотреть видео: Испытывают Ума Фитнес (с Joel & Мишель Ливи)

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
by Фрэнк Паскиути, доктор философии
Привет! Они играют нашу песню
Привет! Они играют нашу песню
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Как воспоминания формируются и извлекаются мозгом
Как воспоминания формируются и извлекаются мозгом
by Бенджамин Дж. Гриффитс и Саймон Ханслмайр
3 Причины у вас болит шея
3 Причины у вас болит шея
by Кристиан Ворсфолд
Кокосовая вода хороша для вас?
Кокосовая вода хороша для вас?
by Александра Хансен