Преодоление Перфекционизм и страх совершить ошибку

Преодоление Перфекционизм и страх совершить ошибку

Исследования показывают, что перфекционизм связан с депрессией, беспокойством, расстройствами пищевого поведения, промедлением и мыслями о самоубийстве. У перфекционистов низкая самооценка, они больше беспокоятся, и у них меньше приятного опыта в их жизни.

Один из способов думать о перфекциозме - это то, что вы всегда пытаетесь получить самое лучшее. Другие люди, которые не являются перфекционистами, более охотно удовлетворяются.

С перфекционисты поставить себя под постоянным давлением, чтобы выполнить невозможно, они делают сами беспомощны - независимо от того, что они делают, это не достаточно хорошо. И перфекционисты имеют гораздо больше шансов на критику и называющие себя во всех или ничего условиях: Я полный провал.

Наконец, они часто считают, что они должны жить вплоть до самых высоких ожиданий, что другие люди (предположительно) у них. Эти несчастные перфекционисты полны стыда и унижения.

Преодолевая свой страх ошибки

Мы знаем, что человеку свойственно ошибаться. Мы все делаем ошибки. Давайте посмотрим, почему.

Во-первых, у нас не всегда есть информация, необходимая для принятия «правильного» решения, поэтому мы должны принимать решения на основе несовершенной информации.

Когда вы что-то купите, вы не узнаете, понравится ли вам на следующей неделе. Но вы все равно покупаете. Мы получаем дополнительную информацию новее - И тогда мы узнаем, если это была ошибка или нет. Мы не знаем будущего, пока это произойдет.

Во-вторых, мы можем принимать решения на основе наших эмоций - скажем, мы стремимся «совершить убийство» на фондовом рынке, поэтому мы берем на себя ненужный риск. Иногда это срабатывает, а иногда и нет. Или мы с кем-то связаны, и затем мы узнаем, что наши эмоции иногда являются плохим руководством к тому, что хорошо для нас.

Вы не можете жить без эмоций, инстинктов или интуиции. Они позволяют принимать решения и находить смысл в жизни. И, да, они могут иногда приводить к ошибкам.

В-третьих, мы часто имеют выбор между двумя нежелательными альтернативами - так мы выбираем один. Но другие могли бы быть хуже.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Вы покупаете автомобиль, и это, оказывается, есть проблемы - но модели, которые вы отклонили могло быть и хуже. Или вы принимаете работу, и это оказывается неприятным - но если вы не приняли работу, которую вы, возможно, были безработными в течение длительного времени.

Я планирую сделать больше ошибок

IПреодоление Перфекционизм и страх совершить ошибку«Я сделал много ошибок, и я планирую сделать больше. Причина, по которой я «планирую» сделать больше, - это то, что я намерен полностью прожить свою жизнь.

Я мог бы принять решение, и это может оказаться плохо. Но по крайней мере я буду в состоянии принимать решения и жить. Я буду частью человеческой расы.

© 2010 Роберт Лиy, Все права защищены.
Взято с разрешения издателя

Hay House Инк www.hayhouse.com.

Статья Источник

Удар Blues До тебя бьют - Как преодолеть депрессию Роберт ЛихиУдар Blues Перед бьют: Как преодолеть депрессию
Роберт Л. Лихи, к.т.н.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Роберт Лихи, автор книги: Beat Blues До тебя бьют - Как преодолеть депрессиюРоберт Л. Лихи, доктор философии, признан одним из самых уважаемых когнитивных терапевтов в мире и известны во всем мире как ведущий писатель и оратор в этой революционной области. Он является директором Американского института когнитивной терапии в Нью-Йорке, а также экс-президент Международной ассоциации когнитивной психотерапии, Академия когнитивной терапии, а также ассоциации поведенческой и когнитивной терапии. Он профессор клинической психологии в психиатрии в Weill-Cornell Medical School. Роберт Лихи писал и редактировал 17 книг, включая бестселлер Worry Cure.

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

это covid или hay fecer 8 7
Вот как определить, если это Covid или сенная лихорадка
by Сэмюэл Дж. Уайт и Филипп Б. Уилсон
С теплой погодой в северном полушарии многие люди будут страдать от аллергии на пыльцу.…
бейсболист с белыми волосами
Можем ли мы быть слишком старыми?
by Барри Vissell
Все мы знаем выражение: «Вам столько лет, сколько вы думаете или чувствуете». Слишком много людей отказываются от…
шалфейные палочки, перья и ловец снов
Очищение, заземление и защита: две основополагающие практики
by МэриЭнн ДиМарко
Во многих культурах существует ритуальная практика очищения, часто выполняемая с помощью дыма или воды, чтобы помочь удалить…
изменить сознание людей 8 3
Почему трудно бросить вызов чьим-то ложным убеждениям
by Лара Миллман
Большинство людей думают, что они приобретают свои убеждения, руководствуясь высокими стандартами объективности. Но недавнее…
преодоление одиночества 8 4
4 способа избавиться от одиночества
by Мишель Х Лим
В одиночестве нет ничего необычного, учитывая, что это естественная человеческая эмоция. Но когда его игнорируют или неэффективно…
дети, которые преуспевают благодаря онлайн-обучению 8 2
Как некоторые дети преуспевают в онлайн-обучении
by Энн Берк
Хотя СМИ часто сообщали о негативных аспектах онлайн-обучения, это не было…
любимые летние напитки 8 3
5 исторических летних напитков, которые помогут вам остыть
by Анистатия Ренар Миллер
У всех нас есть свои любимые летние прохладительные напитки, среди фруктовых британских фаворитов, таких как чашка…
covid и пожилые люди 8 3
Covid: насколько мне все еще нужно быть осторожным с пожилыми и уязвимыми членами семьи?
by Симон Колстое
Нам всем надоел COVID, и, возможно, мы стремимся к летним каникулам, социальным мероприятиям и…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.