Новое исследование показывает, что в ночь перед полнолунием люди ложатся спать позже и спят меньше.

В новой статье исследователи сообщают, что циклы сна у людей колеблются в течение 29.5-дневного лунного цикла: в дни, предшествующие полнолунию, люди ложатся спать позже вечером и спят более короткие периоды времени.

Исследователи наблюдали эти различия как во времени начала сна, так и в продолжительности сна в городских и сельских условиях - от коренных общин на севере Аргентины до студенты в Сиэтле, городе с населением более 750,000 XNUMX человек.

Они видели колебания независимо от доступа человека к электричеству, хотя различия менее выражены у людей, живущих в городских условиях.

Повсеместность этого паттерна может указывать на то, что наши естественные циркадные ритмы каким-то образом синхронизированы с фазами лунного цикла или увлечены ими.

«Мы видим явную лунную модуляцию сна с уменьшением сна и более поздним засыпанием в дни, предшествующие полнолунию», - говорит Орасио де ла Иглесиа, профессор биологии Вашингтонского университета. «И хотя эффект более заметен в сообществах без доступа к электричеству, эффект присутствует в сообществах с электричеством, включая студентов Вашингтонского университета».

Отслеживание луны и сна

Используя наручные мониторы, команда отследила режимы сна 98 человек, проживающих в трех общинах коренных народов Тоба-Кум в аргентинской провинции Формоза. Сообщества различались по доступу к электричеству в течение периода исследования: одна сельская община не имела доступа к электричеству, вторая сельская община имела лишь ограниченный доступ к электричеству - например, единственный источник искусственного освещения в жилых домах, - а третья община располагалась городская обстановка и имела полный доступ к электричеству. Для почти трех четвертей участников Тоба-Кума исследователи собрали данные о сне для одного-двух полных лунных циклов.

Предыдущие исследования, проведенные командой де ла Иглесиа и другими исследовательскими группами, показали, что доступ к электричеству влияет на сон, что исследователи также видели в своем исследовании: Тоба-Кум в городском сообществе ложился спать позже и спал меньше, чем сельские участники с ограниченным или отсутствующим доступ к электричеству.

Но участники исследования во всех трех сообществах также показали те же колебания сна, когда Луна продвигалась в течение своего 29.5-дневного цикла. В зависимости от сообщества общее количество сна варьировалось в течение лунного цикла в среднем от 46 до 58 минут, а время отхода ко сну колебалось примерно на 30 минут. Во всех трех сообществах в среднем люди ложились спать позже всех и меньше всего спали по ночам от трех до пяти дней перед полнолунием.

Когда они обнаружили эту закономерность среди участников Тоба-Кум, команда проанализировала данные монитора сна 464 студентов колледжа Сиэтла, которые были собраны для отдельного исследования. Они обнаружили такие же колебания.

Команда подтвердила, что вечера перед полнолунием - когда участники спали меньше всего и ложились спать позже - имеют больше естественного света после сумерек: растущая луна становится все ярче по мере приближения к полнолунию и, как правило, восходит. поздним днем ​​или ранним вечером, разместив его высоко в небе вечером после захода солнца. Вторая половина фазы полнолуния и убывающая луна также излучают значительный свет, но в середине ночи, так как луна встает так поздно вечером в эти моменты лунного цикла.

«Мы предполагаем, что наблюдаемые нами закономерности являются врожденной адаптацией, которая позволила нашим предкам воспользоваться этим естественным источником Вечерний свет это произошло в определенное время в течение лунного цикла », - говорит ведущий автор Леандро Казираги, постдокторант кафедры биологии.

Лунный эффект

Влияет ли луна на наш сон, является спорным вопросом среди ученых. Некоторые исследования намекают на лунные эффекты, но другие опровергают. Де ла Иглесиа и Казираги полагают, что это исследование демонстрирует четкую закономерность отчасти потому, что команда использовала наручные мониторы для сбора данных о сне, в отличие от дневников сна, о которых сообщают пользователи, или других методов.

Что еще более важно, они отслеживали людей в течение лунных циклов, что помогло отфильтровать некоторые «шумы» в данных, вызванные индивидуальными вариациями режима сна и значительными различиями в режимах сна между людьми с доступом к электричеству и без него.

Эти лунные эффекты могут также объяснить, почему доступ к электричеству вызывает такие явные изменения в нашем режиме сна, добавляет де ла Иглесиа.

«В общем, искусственный свет нарушает наши врожденные циркадные часы определенным образом: он заставляет нас ложиться спать поздно вечером; это заставляет нас меньше спать. Но обычно мы не используем искусственный свет для «продвижения» утра, по крайней мере, неохотно. Это те же самые закономерности, которые мы наблюдали здесь с фазами луны », - говорит де ла Иглесиа.

«В определенное время месяца Луна является значительным источником света по вечерам, и это было очевидно нашим предкам тысячи лет назад», - говорит Казираги.

Команда также обнаружила вторую, «полулунную» осцилляцию режима сна в общинах Тоба-Кум, которая, по-видимому, модулирует основной лунный ритм с 15-дневным циклом вокруг фаз новолуния и полнолуния. Этот полулунный эффект был меньше и заметен только в двух сельских общинах Тоба-Кум. По словам Казираги, будущие исследования должны подтвердить этот полулунный эффект, который может предполагать, что эти лунные ритмы вызваны эффектами, отличными от света, такими как максимальное гравитационное «притяжение» Луны к Земле в новолуние и полнолуние.

Несмотря на это, лунный эффект, обнаруженный командой, повлияет на дальнейшие исследования сна, говорят исследователи.

«В целом, было много подозрений в отношении того, что фазы луны могут влиять на поведение, такое как сон, - даже если в городских условиях с большим количеством светового загрязнения вы можете не знать, какая фаза луны, если только вы выходите на улицу или смотрите в окно », - говорит Казираги.

«Дальнейшие исследования должны быть сосредоточены на том, как: действует ли он через наши врожденные циркадные часы? Или другие сигналы, влияющие на время сна? Об этом эффекте нужно многое понять ».

Об авторах

Документ появляется в Наука развивается. Дополнительные соавторы - из Вашингтонского университета, Национального университета Кильмеса в Аргентине и Йельского университета.

Исследование финансировалось Национальным научным фондом и Фондом Лики. - Первоначальное исследование

книги_астрология