МЕДИТАЦИЯ

Медитация может лечить детей, страдающих от травм, сложных диагнозов или стресса

дети и медитация 9 9Техники медитации и осознанности становятся все более распространенными в школьной среде. Александр Егизаров/EyeEm

Дети, активно медитирующие, испытывают меньшую активность в частях мозга, связанных с размышлениями, блужданием ума и депрессией. наша команда обнаружены в первом исследовании томографии мозга молодых людей до 18 лет. Считается, что чрезмерная активность в этом наборе областей мозга, известных как сеть режима по умолчанию, участвует в генерации негативных мыслей, направленных на себя, таких как «я такой неудачник», которые заметны при психических расстройствах, таких как депрессия. .

В нашем исследовании мы сравнили простую форму отвлечения — обратный счет от 10 — с двумя относительно простыми формами медитации: сосредоточенным вниманием на дыхании и осознанным принятием. Дети в МРТ-сканере должны были использовать эти методы во время просмотра вызывающих дистресс видеоклипов, таких как ребенок, которому делают инъекцию.

Мы обнаружили, что техники медитации более эффективны, чем отвлечение, для подавления активности в этой сети мозга. Это подтверждает исследования нашей и других лабораторий, показывающие, что техники медитации и программы медитации, основанные на боевых искусствах, эффективны для уменьшения боли и стресса в организме. дети с раком или другими хроническими заболеваниями – и в своих братьях и сестрах – а также в школьников во время пандемии COVID-19.

Это исследование под руководством студент-медик Аниш Хер, важно, потому что такие техники медитации, как сосредоточение внимания на дыхании или осознанное принятие популярны в школьной среде и все чаще используются, чтобы помочь детям справиться со стрессовыми ситуациями. К ним могут относиться травмы, лечение или даже стресс, связанный с COVID-19.

Вот что произошло в одной начальной школе, включившей медитацию в учебную программу.

 

Почему это важно

Исследователи многое знают о том, что происходит в мозге и теле в взрослые во время медитации, но сопоставимые данные по детям отсутствуют. Понимание того, что происходит в мозгу детей, когда они медитируют, важно, потому что развивающийся мозг устроен иначе, чем мозг взрослого.

Эти результаты также важны, потому что лица, осуществляющие уход, и поставщики медицинских услуг часто используют такие методы отвлечения внимания, как iPad или игрушки, чтобы помочь детям справиться с трудностями. боль и бедствиенапример, медицинские процедуры. Однако эти методы могут в значительной степени полагаться на префронтальную кору. который недоразвит в молодости.

Это означает, что методы регулирования стресса и эмоций, которые полагаются на префронтальную кору, могут хорошо работать для взрослых, но, вероятно, менее доступны для детей. Техники медитации могут не зависеть от префронтальной коры и, следовательно, могут быть более доступными и эффективными, помогая детям справляться со стрессом.

Что дальше

Нам еще многое предстоит узнать о том, как медитация влияет на развитие мозга у детей. Это включает в себя, какие типы техник медитации наиболее эффективны, идеальную частоту и продолжительность, а также то, как они по-разному влияют на детей.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Наше исследование было сосредоточено на относительно небольшой выборке из 12 детей с активным раком, а также на выживших, которые, возможно, испытали значительный стресс в связи с диагнозом, лечением и неуверенностью в будущем. Будущие исследования с более крупными выборками, включая детей с более широким разнообразием диагнозов и подверженных ранним невзгодам или травмам, помогут таким исследователям, как мы, лучше понять, как медитация влияет на мозг и тело у детей.

Наши результаты подчеркивают необходимость точного понимания того, как работают техники медитации. Захватывающие недавние исследования приступили к осмотру как участие в программах осознанности и медитации может изменить работу мозга у детей.

Понимание того, как работают эти методы, также важно для оптимизации того, как их можно применять в медицинских учреждениях, например, при проведении процедур, связанных с иглами, или для помощи детям в преодолении негативных последствий стресса и травм.Беседа

Об авторе

Хилари А. Марусак, доцент кафедры психиатрии и поведенческих нейронаук, Wayne State University

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

книги_медитация

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

красочное изображение женского лица, испытывающего стресс и печаль
Избегайте беспокойства, стресса и раннего возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
by Брайант Луск
Тревожные расстройства уже давно связаны с ранним началом и прогрессированием сердечно-сосудистых…
Китай убывающее население 1 21
Население Китая и всего мира сокращается
by Сюцзянь Пэн
Национальное бюро статистики Китая подтвердило то, что такие исследователи, как я, уже давно…
придерживаться здорового питания2 1 19
Почему растительные диеты нуждаются в правильном планировании
by Хейзел Полет
Вегетарианство практиковалось еще в V веке до нашей эры в Индии, и оно тесно связано с…
если бы фармацевтические компании были честными 1 16
Как фармацевтическая промышленность использует дезинформацию, чтобы подорвать реформу цен на лекарства
by Джоэл Лексчин
Фармацевтические компании уже более 50 лет угрожают каждый раз, когда правительства делают что-то, что…
два человека сидят и разговаривают
Как поговорить с кем-то о теориях заговора за пять простых шагов
by Дэниел Джолли, Карен Дуглас и Мэтью Маркес
Первый инстинкт людей при взаимодействии с сторонниками заговора часто состоит в том, чтобы попытаться разоблачить их…
политика доброты 1 20
Джасинда Ардерн и ее политика доброты — прочное наследие
by Хильде Кофе
Человеческий и чуткий подход Джасинды Ардерн стремился добиться примирительного тона. Нигде не было…
придерживаться здорового питания 1 19
Следите за своим весом? Вам может понадобиться только внести небольшие изменения
by Генриетта Грэм
Похудение — одно из самых популярных новогодних решений, но большинство из нас…
детокс диеты 1 18
Детокс-диеты эффективны и полезны или просто причуда?
by Тейлор Грассо
Эти диеты обещают быстрые результаты и могут особенно соблазнить людей в преддверии Нового года, когда…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.