Почувствуйте атмосферу вокруг себя. Почувствуйте, как он вибрирует. Это мирно? Есть ли какое-то беспокойство? Различайте, что бы это ни было, без осуждения.
Почувствуйте, как солнце ярко светит над головой, согревая атмосферу, как будто это был полдень в самый прекрасный июньский день, который только можно вообразить. Почувствуйте землю внизу, зеленую и богатую, впитывая эти золотые лучи света и отражающие излучение, смешанное с его собственными целебными энергиями.
Почувствуйте атмосферу вокруг вас снова. Обратите внимание, если он изменился и как, если он есть.
Представьте себе, что сердцевина солнца комфортно теплая, а не горячая. Сейчас он посередине этой комнаты, и вы посредине этого. Как удобно, чтобы быть в состоянии получить загар на всех частях вашего тела, не перевернувшись!
Вы расслабляетесь, как будто вы лежите на великолепном пляже, слушая крушение волн на берегу, ваше тело спокойно плавится в земле под вами, полностью поддерживается, только солнечный свет исходит со всех сторон.
Ваше дыхание сейчас глубокое и легкое. Прекрасно быть посреди солнца! Будьте с этим опытом в течение нескольких мгновений. Обратите внимание, что происходит.
Солнце - идеальное воплощение любви. Почувствуйте, как вы греетесь, пытаясь быть полностью любимым.
Почувствуйте, что каждая часть вашего физического тела любима.
Почувствуйте, что каждая мысль в своем уме любят.
Почувствуйте, что каждое чувство, которое у вас есть, или вы когда-либо были любимы.
Почувствуйте, что все духовные измерения вашего существа полностью, полностью любимы.
Найти себя становится все больше с солнцем. Чем больше вы получаете его милостивые благословения, тем больше у вас есть
Почувствуйте себя влюбленным, отдавая те же золотые лучи, которые вы получали. Представьте, что все остальные также включены в солнце, часть того, кем вы являетесь.
Эта медитация изложена в книге:
Медитации для самопознания
Пастырь по Hoodwin.
Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу.
Об авторе
Пастух Худвин - интуитивный, мастерский руководитель и учитель. Он также проводит терапию в прошлом, консультирует и направляет коучинг (преподавание другим на канал). Он автор: "Путешествие вашей души - канал исследует качки и учения Майкла ""Медитации для самообнаружения - Путевые поездки для общения с вашим внутренним Я ""Любя от вашей души - создание мощных отношений ", а также "Открытие для исцеляющей энергии ». С Пастырем можно связаться через свой веб-сайт по адресу http://summerjoy.com.
