Я обязательно откажусь от курения - это мое новогоднее решение », - решительно заявила она, ударяя кулаком по столу, чтобы подчеркнуть свою решимость. «Все очень хорошо», - подумала я, когда в октябре сидела напротив нее в своем медицинском кабинете.

Что насчет новогодних решений, которые мы находим настолько убедительными?

Многие из нас принимают решения, и многие из них нарушены к январю 31. Но наступает следующий Новый год, мы делаем это снова и снова, как какой-то цикл 365 «день сурка», в который мы попали. Почему?

К сожалению, в случае моей пациентки я подозреваю, что ее новогоднее решение предоставило ей возможность откладывать на потом. Несмотря на всестороннюю разработку плана прекращения курения и обширные знания об опасности для ее здоровья, она просто не хотела бросать курить.

Ее новогоднее решение выиграло у нее некоторое время, дало ей разрешение продолжать курить до января 1.

Логика подсказывает, что если вы хотите изменить привычку или поведение, любое время должно быть достаточно хорошим, чтобы начать процесс изменения. Конечно, некоторое планирование изменений является хорошей идеей, но многие из нас чрезмерно откладывают предлагаемое нами изменение поведения и заявляют, что нам необходим приличный интервал времени, чтобы подготовиться.

На самом деле, это потому, что мы просто хотим дольше удерживать свои вредные привычки и выстраиваем тщательно продуманное время, чтобы смягчить нашу вину. Люди прекрасно умеют связывать себя сложными умственными узлами, чтобы уменьшить вину, иногда с тяжелыми последствиями.

Люди любят символы, ритуалы и структуру; Очевидно, что некоторые нуждаются в них больше, чем другие.

В наших жизнях 21-го века большинство из нас не живут в зависимости от времени года, урожая или полностью в течение доступных световых часов. Календарь диктует структуру нашей жизни, и в ней есть подкаендари для бизнеса, работы, школы, юбилеев, дней рождения и фестивалей.

Наш григорианский календарь ясно отмечает январь 1 как официальное начало нового года. Конечно, многие культуры считают другие даты началом нового года. Приравнивать к новому году - это новое начало. Символика использования публично провозглашенной даты для нового начала может заставить нас чувствовать, что мы имеем поддержку целого населения для наших новогодних решений.

В январе 1 принимает символическую совместную клятву, даже если мы принимаем наши решения молча и конфиденциально. В этом символическом жесте заключена таинственная человеческая черта, называемая «магическое мышление».

Мы все потворствуем этому, особенно когда были детьми. Вы когда-нибудь читали свой гороскоп, избегали ходить под лестницей или покупали лотерейный билет? Это все формы магического мышления. Мы наполняем события, даты, места и людей способностями, которые не поддаются логике, но тем не менее дают нам утешение и надежду.

Январь 1 - это «волшебная» дата, и клятва, сделанная в этот день, гораздо мощнее, чем, например, клятва, сделанная в августе 26. (Если, конечно, август 26 не имеет для вас особого значения.)

Компенсация часто движет новогодними решениями. Приближаясь к Рождеству, сезону баловства, многие из нас принимают новогодние решения похудеть, прекратить или уменьшить потребление алкоголя, бросить курить, бросить принимать уличные наркотики, сократить тратить деньги, проводить больше времени с семьей, работать меньше или больше в новом году и так далее.

Список резолюций соответствует «плохому» поведению, выраженному на Рождество. Таким образом, новогодняя резолюция - это попытка устранить излишки. Трудность заключается в том, что некоторые рассматривают новогоднюю резолюцию как прямое разрешение переусердствовать в декабре, полагая, что мы можем смягчить последствия нашего поведения в результате серьезного самообуздания в январе. Этот подход к плохим привычкам, основанный на застолье и голоде, не работает, потому что обе крайности недолговечны и не обязательно компенсируют друг друга.

Возможно, одна из самых глубоких причин для принятия новогоднего решения заложена в нашей реакции на конец предыдущего года. Может быть, мы видим это как потерю и оплакиваем течение времени. Ведь каждый год имеет свою индивидуальность, определяемую событиями того года.

Если мы теряем близких в конкретном году из-за смерти или других расставаний, этот год запутывается в потере.

В этой ситуации новогодняя резолюция является важным ритуалом, сочетающим в себе как грусть, так и позитивность нового старта. Одна пациентка однажды сказала мне, что каждый январь 1 она повторяет свои свадебные клятвы в память о своем муже, который умер пять лет назад, и обещает ему, что она сделает все возможное для своих детей.

Этот ритуал позволяет ей жить своей жизнью, подтвердив, что ее муж не забыт. Такие новогодние резолюции проходят с глубокой убежденностью, отмечают течение времени и выкладывают курс на год вперед.

В этом году мы снова примем новогодние резолюции и, опять же, скорее всего, мы их нарушим. Но мы можем становиться немного лучше, меняя свое поведение каждый раз, и каждый год наши решения могут длиться немного дольше, что позволяет нам двигаться к нашим целям.

Эта статья изначально была опубликована в Беседа
Читать оригинал статьи.

Об авторе

Джаяшри Кулкарни - профессор психиатрии в университете Монаш. Она руководит большой психиатрической исследовательской группой, исследовательским центром психиатрии им. Монаша Альфреда (MAPrc), в которой работает команда из более чем 100 сотрудников и аспирантов из служб медицины, сестринского дела, психологии, смежных областей здравоохранения, науки и здравоохранения. Финансирование этой группы осуществляется за счет ряда национальных и международных проектных грантов, а также отраслевого сотрудничества.

Innerself Рекомендуемые книги:

Год без страха: 365 Дни Великолепия
по Tama Kieves.

Кликните сюда Для получения дополнительной информации или заказать эту книгу на Amazon.