Изображение на Мони Маккейн
Вы задаетесь вопросом: «Почему я здесь?» «Почему я чувствую себя таким опустошенным?» Вам кажется, что ничто не принесет вам радости, любви и покоя? Вы чувствуете себя потерянным и потерянным? Кажется, что чего-то не хватает? Вы завидуете другим, у которых, кажется, жизнь организована?
Если вы ответите «да» на любой из этих вопросов, вам не хватает целеустремленности. Вы порхаете от нового дела к новому, отчаянно пытаясь найти смысл в совершаемых действиях, но особого удовлетворения не получаете.
Не путайте цель своей жизни с материальными целями, такими как найти супруга, стать матерью, заработать много денег или стать знаменитым. Ваша цель — это нечто отдельное от ваших целей.
Ваша цель — это отношение, которое вы занимаете в своей жизни. Помните, что то, что вы ищете, находится внутри вас. Напротив, ваши цели — это то, чего вы хотели бы достичь в материальном плане за это время вашего пребывания на планете.
Как найти свою цель
Вы можете определить свою цель, размышляя ежедневно по несколько минут над следующими вопросами и записывая свои ответы.
Почему я здесь?
Куда я иду?
Какая у меня цель?
Что я на самом деле хочу сказать, что я сделал, находясь на смертном одре?
Что для меня действительно важно?
Откажитесь от своих суждений о том, что вы записываете. Если вы продолжите задавать эти вопросы регулярно, вы получите удовлетворительный ответ. Посмотрите на свои письменные размышления и повторите вслух то, что кажется вам наиболее близким к истине. Фигня с формулировкой.
Если вы продолжите размышлять над одним или всеми этими вопросами, в какой-то момент ваш ответ станет сильнее и приятнее. Если это не ваш опыт, вернитесь назад и задайте себе еще несколько вопросов. Будьте терпеливы и настойчивы в своем запросе.
Когда вы его найдете, почаще напоминайте себе об этом. Повторяйте его ежедневно несколько раз, пока он не проникнет в каждую клетку. Некоторые примеры:
Я здесь, чтобы быть счастливым.
Я здесь, чтобы воплощать радость, любовь и мир.
Я здесь, чтобы любить.
Я хочу внести свой вклад в то, чтобы сделать планету более мирной.
Я хочу сделать мир лучше.
Когда вы найдете свою цель, она станет вашим маяком. Он может помочь вам не сбиться с пути в моменты сомнений или когда вы забудете, что для вас является фундаментальной истиной.
Формулирование вашей цели поможет вам отделить важное от тривиального. Что еще более важно, когда вы приведете свои мысли, слова и действия в соответствие со своей личной целью, вы, наконец, почувствуете удовлетворение. Вы будете жить ради того, ради чего вы живы, сегодня, завтра и до последнего вздоха.
Соединение со своей целью расставит все происходящее в правильном свете. Вы будете знать, что важно, и не погрязнете в неизбежных препятствиях на пути. Его формулирование станет пробным камнем, который поможет каждый день делать ежедневный выбор.
Ставить цели
Как только у вас появится четкое представление о своей цели, вы сможете воплотить ее в жизнь посредством своих действий. Если вы чувствуете себя немотивированным или самодовольным, это потому, что вы упустили из виду отношение, которого вам нужно придерживаться, делая то, что вы делаете. Эти действия охватывают весь спектр действий: от заправки постели по утрам до помощи коллеге, когда ему нужна небольшая поддержка, от вежливости с людьми, которые вас не устраивают, до организации сдачи крови. Каждое действие должно иллюстрировать вашу цель.
Некоторые люди избегают постановки целей, потому что боятся, что они потерпят неудачу. Другие пренебрегают некоторыми аспектами своей жизни, потому что они кажутся слишком трудными, отнимают слишком много времени или не кажутся важными.
Рано или поздно придется заплатить цену за пренебрежение обязанностями, вытекающими из жизни на планете и в вашем сообществе. Чтобы контролировать выбор, который вы делаете ежедневно, я рекомендую заполнить следующую таблицу «Цели». Вам не обязательно заполнять все поля.
Я предлагаю вам потратить полчаса и поработать быстро. Начните с записи своих жизненных целей в каждой из следующих областей: здоровье, карьера и процветание, семья и отношения, духовность, общество и планета, отдых. Если вы сбиты с толку, пропустите эту область на данный момент. Вы всегда можете вернуться и создать или уточнить свои ответы.
Нажмите на рабочий лист, чтобы просмотреть полноразмерную версию для печати.
После того, как вы закончите работу над колонкой «Жизнь», разбейте эту общую цель на то, что вы можете разумно достичь за пять лет. Или, если это кажется слишком сложным, определите, что вы можете сделать в следующем году для достижения своей долгосрочной цели. Затем разбейте свои большие цели на то, что вы можете сделать в следующем месяце.
Если эта задача кажется непосильной для выполнения самостоятельно, попросите друга выполнить ее одновременно. После того, как вы наметили свои цели, вам нужно быть уверенным, что, делая дела, которые могут показаться трудными, вы сохраняете отношение, которое отражает вашу цель.
Выделите время для регулярного пересмотра своих целей, например, первого числа каждого месяца или ежегодно в свой день рождения, поскольку со временем они могут измениться. Очень важно помнить, почему вы занимаетесь тем или иным видом деятельности. Полезно напомнить себе что-то вроде: «Я делаю это для себя. Я могу сделать это. Я несу ответственность за свою жизнь».
Понимая свою цель и руководствуясь своими целями, вы сможете делать ежедневный выбор, который улучшит ваше чувство личного удовлетворения и повысит вашу уверенность. Вы обретете больше радости в своей жизни, когда возьмете на себя ответственность за свою судьбу.
© 2024 от Jude Bijou, MA, MFT
Все права защищены. |
Книга этого автора: Реконструкция отношения
Реконструкция отношения: план построения лучшей жизниe
Джуд Бижу, MA, MFT
Благодаря практическим инструментам и примерам из реальной жизни эта книга поможет вам перестать довольствоваться грустью, гневом и страхом и наполнить вашу жизнь радостью, любовью и миром. Комплексный план Джуда Бижу научит вас: ? справляться с непрошеными советами членов семьи, лечить нерешительность с помощью своей интуиции, бороться со страхом, выражая его физически, создавать близость, искренне разговаривая и слушая, улучшать свою социальную жизнь, повышать моральный дух персонала всего за пять минут в день, справляться с сарказмом, визуализируя его пролетая мимо, выделите больше времени для себя, прояснив свои приоритеты, попросите повышение и получите его, перестаньте бороться с помощью двух простых шагов, конструктивно лечите детские истерики. Вы можете интегрировать «Реконструкцию отношения» в свою повседневную жизнь, независимо от вашего духовного пути, культурного происхождения, возраста или образования.
Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь., Также доступно как издание Kindle.
Об авторе
Джуд Бижу является лицензированным браком и семейным терапевтом (MFT), преподавателем в Санта-Барбаре, Калифорния, и автором Отношение Реконструкция: план Создания жизнь лучше.
В 1982 году Джуд открыл частную психотерапевтическую практику и начал работать с отдельными людьми, парами и группами. Она также начала преподавать курсы общения в Городском колледже Санта-Барбары по образованию для взрослых.
Посетите ее сайт AttitudeReconstruction.com/
