Я хотел бы поделиться очень полезным инструментом для того, чтобы вернуть ваш разум к настоящему моменту, когда он пытается цепляться за то, чего еще не произошло. Это перестраивает ваше видение того, что тянет вас в будущее, и снова увлекает вас настоящим.

Когда вы замечаете, что вам не нравится этот момент, потому что вы жаждете того момента, когда вы достигнете своей цели, спросите себя: «А что потом?» В тот момент, когда у вас появится то, к чему вы стремились, все станет идеально в вашей жизни? Будете ли вы чувствовать себя удовлетворенным надолго или цикл начнется снова, как это было тысячи раз в вашей жизни? Будете ли вы жаждать новой цели, чего-то нового, чего нужно достичь, и снова окажетесь в том же внутреннем состоянии?

Спрашивая себя: «А что потом?» является эффективным напоминанием о том, что вам не хватает удовольствия от достижения цели, потому что вы не участвуете в том, что делаете. Это своего рода спусковой крючок, который растворяет чувство: «Мне просто нужно добраться до следующего места, и тогда я буду удовлетворен».

Желание расти и учиться

Человеческие существа встроили в свою ДНК желание расширяться. Человеческий дух постоянно хочет расти, учиться, совершенствоваться. Это действительно один из наших лучших атрибутов. Однако мы слишком легко можем неверно истолковать эту тягу как чувство неполноценности, и когда мы это делаем, возникает чувство борьбы. Здесь вступает в игру название этой главы / статьи.

Если вы обратите внимание на свой внутренний диалог в течение дня и исследуете, что вы испытываете в момент тревоги или чувства неполноценности, тоски, вы, скорее всего, заметите, что внутренне пытаетесь добраться куда-то, кроме того, где вы находятся в данный момент. Вы пытаетесь оказаться в том месте, куда вы еще не прибыли, испытать то, что еще не произошло, или получить то, чего у вас еще нет, например, материальную собственность.

Такого рода неверное толкование не так просто отбросить, поскольку мы подвергаемся бомбардировке огромным объемом маркетинга, который служит для воспитания этого чувства незавершенности. Если вы обратите внимание на свои чувства, вы заметите на заднем плане эту тоску на холостом ходу. Почти всегда есть ощущение, что в нашей жизни нужно что-то изменить, чтобы все было в порядке. Независимо от того, чего мы достигаем или приобретаем, это чувство может загрязнять то, что мы испытываем прямо сейчас.

Всегда Желая Больше, Всегда Желая Лучше

Миллионы долларов на исследования тратятся на то, чтобы понять, как использовать это ложное чувство внутри нас. Недавно я посмотрел документальную программу, описывающую психологию, которая вошла в дизайн крупного международного аэропорта в Германии. Торговая часть аэропорта разместилась в центре, как ступица колеса. Все ворота различных авиакомпаний выходили в этот узел.

Исследования конструкторов показали, что рейсы в этот аэропорт в основном были длительными. Это означало, что с психологической точки зрения пассажиры пережили длительный период времени, когда они чувствовали, что у них очень мало контроля, и поэтому они чувствовали потребность в чувстве контроля, которого они могли бы достичь, купив что-то.

Не менее хорошо проработан дизайн отдельных магазинов. Форма стоек, длина и форма проходов были разработаны на основе результатов маркетинговых исследований. Часть этого исследования заключалась в привлечении людей и предоставлении им очков для ношения с небольшими камерами с установленными на них лазерами, чтобы можно было отслеживать движения их глаз, когда они проходили по смоделированным торговым центрам, что, по сути, отражало то, как готовые торговые центры будет построено. Это показало дизайнерам, как именно макеты влияют на внимание людей.

Если вы знаете, что этот тип манипуляции используется с вами, он практически не влияет на вас, но большинство людей просто участвуют в сценарии. Например, в одном из крупных магазинов в торговом центре рядом с моим домом был план этажа, который был специально разработан, чтобы люди не терялись в магазине. Конечно, люди этого не осознавали, когда магазин только строили. Каждый проход был похож на любой другой проход. Вы бы сказали: «Я хочу пойти этим путем?» и вскоре после этого вы задавали себе тот же вопрос, потому что понятия не имели, где находитесь.

Люди не могли выйти из магазина. Это было здорово для бизнеса, потому что люди оставались в магазине дольше, чем они планировали, и заставляли их ходить по отделам, в которых они не планировали делать покупки. Однако, как только вы узнали этот преднамеренный дизайн (а люди со временем это сделали), он потерял свою эффективность. . Люди, осознавшие это, обращали пристальное внимание на визуальные подсказки, которые позволили бы им найти путь прямо к нужному им отделу, а затем обратно из магазина. Это ощущение незавершенности может служить делу, но не нам.

Наблюдение приносит отстранение и выбор вашего ответа

Ежедневная тренировка осознания мысли будет все больше и больше связывать вас с наблюдателем, позволяя более полно погрузиться в этот момент и быстрее замечать это чувство, когда оно начинается. Эта отстраненная перспектива дает вам возможность выбрать свой ответ на эти мысли и чувства вместо того, чтобы просто поглощаться ими и увлекаться ими в качестве невольного участника. В тот момент, когда вы замечаете, что испытываете это неверное толкование, скажите себе: «Хорошо, давайте представим, что у меня есть эта вещь, я добрался до этого места, я достиг этого. И что потом?"

Вы обнаружите, что «А что потом?» мантра может изменить вашу точку зрения. Это позволяет вам спросить себя: «Уйдет ли это чувство, которое я испытываю, на самом деле, когда у меня это будет, или у меня будет кратковременное чувство удовлетворения, которое снова превратится в ощущение незавершенности, когда я что-то увижу? иначе я чувствую то же самое? » Вы сможете узнать, сколько раз вы проходили этот цикл, и вспомнить, каковы были результаты.

В этот момент, поскольку вы полностью присутствуете, у вас будет глубокое осознание того, что эта точка зрения неточна и что всякий раз, когда вы приобретете или достигнете того, что вам нужно, вы будете стремиться к дальнейшему расширению. Так и должно быть.

Наше естественное желание расширить то, кем мы являемся и на что мы способны, является преимуществом, а не показателем того, чего нам не хватает. Когда мы испытываем эти чувства, мы должны выдохнуть и сказать себе: «Приятно знать, что все мои системы работают правильно. Я могу расслабиться, продолжить процесс расширения и просто наслаждаться опытом ».

Присутствие и полное участие

Я не говорю, что когда вам действительно нужно что-то, например, новый автомобиль, вы не должны полностью участвовать в процессе его приобретения и наслаждаться им в полной мере. Я также не подразумеваю, что неправильно хотеть (и впоследствии покупать) то, что нам не особенно нужно, но что мы можем себе позволить. Вы не можете необходимость отпуск в определенное место, но это место, которое вы всегда хотели посетить. Вы не можете необходимость новая работа, но вы готовы к новой проблеме.

Мы пытаемся добиться того, чтобы наблюдатель того, что мы переживаем в этот момент, чтобы полностью осознавать, как это заставляет нас чувствовать, и знать, откуда исходит это чувство. Таким образом, мы делаем сознательный выбор и можем выбирать, участвовать или нет. Когда у вас есть такая перспектива, вы знаете, что находитесь в настоящем моменте и вами не манипулируют. Когда вы замечаете, что чувствуете себя неполноценным, вы в некотором смысле просыпаетесь с тем фактом, что находитесь не в настоящем моменте, и теперь можете вернуть себя туда, где у вас есть полная сила.

С практикой чувство незавершенности становится триггером, который автоматически устраняет этот простой вопрос: «А потом что?» Мы хотим, чтобы это было нашим естественным ответом на эти чувства.

© 2016 Томас М. Стернер. Все права защищены.
Печатается с разрешения Нового Света библиотеки, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com или 800-972-6657 доб. 52.

Статья Источник

Полностью помолвлен: использование практического ума в повседневной жизни
по Sterner Thomas M..

Быть полностью вовлеченным приводит к меньшему стрессу и большей удовлетворенности во всех аспектах жизни ...

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Томас М. Sterner является основателем и генеральным директором Института практического разума. Будучи успешным предпринимателем, он считается экспертом в области настоящего момента или PMF ™. Он является популярным и востребованным спикером и тренером, который работает с высокопроизводительными отраслевыми группами и отдельными лицами, включая спортсменов, помогая им эффективно работать в ситуациях с высоким напряжением, чтобы они могли прорваться к новым уровням мастерства. Посетите его веб-сайт по адресу thepracticingmind.com