От Вейла в США до Валь д'Изера во Франции, зимние спортивные праздники в моде. И с увеличением количества людей пожилого возраста, склоняющихся по склонам, неизбежно растет число травм, связанных со снежным спортом.
Исследования показывают, что увеличение физической активности сопровождается повышением настроения и уровня энергии.
Сегодня практически каждая форма медицины признает следующие основные истины: 1) Простые упражнения могут иметь глубокие целебные эффекты. 2) Определенные «целительные движения» могут помочь в борьбе с болезнями и укрепить здоровье Исцеляющие движения обеспечивают идеальную стратегию самообслуживания, чтобы помочь предотвратить, облегчить и ...
- By Скотт Лир
Существует движение (каламбур), чтобы привлечь больше людей, вовлекая их семейных врачей.
Это снова. Департамент здравоохранения и социальных служб США только что выпустил новую редакцию Руководства по физической активности для американцев. Звук, который вы слышите, - это люди, которые все вместе вздыхают.
Вы когда-нибудь задумывались, почему вы чувствуете себя здоровее и счастливее, когда вы прогуляетесь по деревьям или порыбаетесь у моря? Это просто, что вы тратите время на работу, снимаете стресс и принимаете во внимание? Или есть еще?
Мы все знаем, что физическая активность является обычной привычкой для здоровья и благополучия. Но сообщения о пропаганде здорового образа жизни часто направлены на детей и молодежь, с меньшим вниманием к важности физической активности для пожилых людей. Тем не менее, пожилой возраст - это решающее время для активного общения с каждым днем.
«Упражнение не важно для потери веса» стало популярным настроением в сообществе по снижению веса. «Все дело в диете», - говорят многие. «Не беспокойтесь о физических упражнениях».
Эта цитата анонимного пациента подводит итог опыту миллионов страдающих проблемами со здоровьем, которые редко признаются или даже обсуждаются, но оказывают большое влияние на их жизнь. Проще говоря, эти люди не могут перевести дыхание.
Физическое воспитание (ПЭ) часто рассматривается как маргинальный предмет в рамках учебной программы. И многие средние школы активно сокращают время PE, чтобы уступить место тем, что считается более «серьезными» или «важными» темами.
Часто бывает заманчиво прыгать на автобусе, чтобы совершить короткую поездку по городу, особенно когда идет дождь или вы бежите за графиком. Там, где есть выделенные полоски автобуса, он может чувствовать, как будто вы проезжаете мимо заблокированного трафика. Но поскольку городские власти начинают новые инициативы, чтобы заставить людей ходить или кататься на велосипеде, это может измениться - и вы тоже.
Если вы когда-либо сломали руку и должны были носить бросок или шину в течение нескольких недель, вы будете знакомы с тревожной потерей мышц и непростым чувством слабости после снятия вашего броска. Большинство людей не делают много упражнений, пока сломанная рука заживает и может бороться с этой потерей мышц в течение многих недель после травмы.
- By Дэвид Хилл
Новое исследование показывает, что ходьба значительно снижает риск сердечной недостаточности у пожилых женщин. Исследование более чем 137,000 женщин в постменопаузе в возрасте 50 до 79 является самым крупным и наиболее полным на сегодняшний день, которое оценило физическую активность в контексте профилактики сердечной недостаточности.
Увеличение количества упражнений - это один из способов использования энергии, хранящейся в жировых клетках, или «сжигания» жира. Многие из нас могут подумать о «сжигании жира», поэтому мы чувствуем себя лучше в наших купальных костюмах на пляже или в бассейне. Что это значит?
Согласно данным нового исследования, люди с низкой силой мышц обычно не живут до тех пор, пока их более сильные сверстники. После корректировки на социально-демографические факторы, хронические состояния здоровья и историю курения исследователи обнаружили, что люди с низкой силой мышц являются 50 процентами, более вероятными, чтобы умереть раньше.
Многие пожилые люди считают, что они не могут двигаться так же свободно, как и когда они были моложе. Они описывают свои движения как чувство жесткости или ограниченности. В частности, чувство усталости, когда встаешь с постели первым делом утром или после сидения в течение длительного периода. Чувство в конечном итоге облегчает движение, так как мышцы «разогреваются», но это может быть хлопотно. Это объясняется несколькими причинами.
- By Хасан Валли
Есть много способов передвижения по городу. Вы можете водить машину или ездить на мотоцикле. Во многих городах у вас есть возможность воспользоваться общественным транспортом. И, конечно, если вы живете достаточно близко к тому месту, куда направляетесь, вы можете передвигаться более активно, катаясь на велосипеде или гуляя пешком.
Езда на велосипеде может быть в некотором смысле опасной, но она также полезна для здоровья. Но перевешивает ли польза для здоровья риски потенциальной смерти? А как насчет общественного транспорта или вождения? Каков риск попасть в аварию и есть ли вообще польза для здоровья? Существует ряд переменных, которые следует учитывать, поэтому ответы на эти вопросы могут быть не такими простыми, как вы думаете.
Кажется, что существует много путаницы в отношении ценности - или ее отсутствия - растяжения мышц, чтобы ускорить восстановление после тренировки. «Растяжка очищает вашу молочную кислоту», и другие подобные утверждения изобилуют. Это правда?
- By Лори Барретт
Говоря Сандип Маннава, специалист по спортивной медицине в Университете Рочестерской медицины, важно, чтобы температура спала летом, важно убедиться, что вы тренируете свои тренировки.
Учитывая состояние, в котором наши тела находятся после тренировки, и что алкоголь делает для нашей системы, пить после спорта - плохая идея.
Мы знаем, что избыточный вес связан со многими неблагоприятными последствиями для здоровья, но сейчас растет понимание того, что он также влияет на рождаемость.
Некоторым из нас нравится гулять и пахнуть розами, в то время как другие маршируют к месту назначения так же быстро, как их ноги будут носить их. Сегодня новое исследование показало, что те, кто сообщает о более быстрой ходьбе, имеют более низкий риск преждевременной смерти.
Наши новейшие исследования показывают, что замена вашего автомобиля на более физически активные формы передвижения может снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и преждевременной смерти.